点标签看更多好帖

身体健康指示灯如何

[热分享] 如何判断自己身体是否有湿气?又该怎么解决呢?

发表于 2017-6-19 10:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

如何判断自己身体是否有湿?

1.头发爱出油


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_1.jpg


2.面部油亮


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_2.jpg


3.睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_3.jpg


4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。

5.小肚子大


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_4.jpg


6.耳内湿(耳禅湿)

7.阴部潮湿。

【湿】是如何形成的?


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_5.jpg


例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_6.jpg


有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

自我诊断体内是否有湿的方法

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病重身。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

除了以上主要的三点,还有两个判别方法:

第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。

第二,早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

如何去除体内湿气呢?

如果湿气重的人,可以选择喝薏米红小豆粥,从中医的角度上认为肥胖,水肿等现象代表体内有湿,水液无法跟着气血流动,滞留体细胞,人体膨胀。


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_7.jpg


选择一些去湿效果强的药物或者食物可以在一定程度解决这些水液消肿。治疗水肿可以用赤小豆,薏米赤小豆粥减肥功效理想,而且不伤身体。


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_8.jpg


运动排汗平衡荷尔蒙也可以去湿。湿气重一个很好的调理方法是运动出汗,尤其是夏天尽量不开空调和风扇,让身体的汗排出来,否则就会导致湿气太重。


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_9.jpg


体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。

可以通过抓腋窝分方式赶走体内湿气,由于腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_11.jpg


事实上,拍肘窝的方式也可以赶走体湿,拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_12.jpg


拍打腹股沟也是个赶走湿气的方式,拍打腹股沟能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_13.jpg


在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5~10分钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_14.jpg


湿气重的朋友饮食要清淡些,少放盐。每天要抽点时间来午睡,尽量创造条件午睡,最好躺床上休息,不要趴在桌子上。还要戒烟酒,祛湿气一定要戒烟酒,烟酒会影响身体健康。


20170619094959_efef51561a6ecf42f9268cb2047301a1_15.jpg


希望这篇文章对于湿气中的人有所帮助,有经验的朋友可以在讨论区写下您宝贵的经验,分享给需要帮助的朋友~


回复

使用道具 举报

使用 (可批量传图、插入视频等)

快速回贴

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关于我们 | 联系我们 | 广告投放 | 人才招聘 | 法律声明

© 2016-2017 爱兴义社区 版权所有,并保留所有权利。 合作电话:0859-8708388

爱兴义网-打造贵州兴义本地超级有影响力的生活社区“兴义生活之窗”,提供黔西南兴义新闻黔西南旅游金州在线资讯
兴义在线交友等兴义本地生活相关服务和信息!

QQ|网站地图|备案号: 黔ICP备16010968号  

网络110报警服务 不良信息举报中心 中国文明网 国际备案证书

GMT+8, 2017-8-17 07:38 , Processed in 0.178946 second(s), 64 queries .